DHA หรือ กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก คืออะไร

DHA หรือ กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก คืออะไร

DHA (Docosahexaenoic Acid) หรือ กรดโดโคซาเฮกซาเอนอิก (Docosahexaenoic Acid) เป็นกรดไขมันอิโกโสพอลิเมอร์ต่อยอดของกรดอีโคซาเนนอยกับ EPA (Eicosapentaenoic Acid) ซึ่งเป็นกรดไขมันอิโคซาเทตระดับสูงอีกชนิดหนึ่ง ทั้ง DHA และ EPA เป็นส่วนประกอบของกรดไขมันอิโคซาเทรนอยด์ (Omega-3 Fatty Acids) ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย เราควรเสริม dha ให้ลูก รัก

DHA เป็นส่วนประกอบสำคัญของสมองและสายตา ซึ่งมีปริมาณมากในสมองเด็กและทารกในช่วงการเจริญเติบโต การบริโภค DHA ในปริมาณเพียงพอสามารถช่วยในการพัฒนาสมองและการเรียนรู้ของเด็กได้ นอกจากนี้ยังมีความสำคัญสำหรับระบบประสาทกล้ามเนื้อ การลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด และมีบทบาทในการส่งเสริมสุขภาพระบบภูมิคุ้มกัน benefits of dha

DHA สามารถได้มาจากการบริโภคอาหารที่มีปริมาณสูง เช่น ปลาที่มีdhaสูง ปลาทะเลที่มีน้ำมันปลาสูง เนื้อปลาดำ (mackerel) เนื้อปลาแซลมอน (salmon) เนื้อปลาตูน่า (tuna) ปลาที่มี dha สูง ปลา ที่ มี dha สูเป็นต้น นอกจากนี้ยังมีการผลิตเสร็จสิ้น DHA สาหร่ายทะเลน้ำลึก (algae) ซึ่งเป็นแหล่งที่มาของ DHA ในอาหารเสริมสำหรับคนที่ไม่กินเนื้อปลา epa/dha supplements

ประโยชน์ของ DHA หรือ กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก

DHA (Docosahexaenoic Acid) หรือ กรดโดโคซาเฮกซาเอนอิก (Docosahexaenoic Acid) มีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย เนื่องจากเป็นส่วนประกอบสำคัญของกรดไขมันอิโคซาเทรนอยด์ (Omega-3 Fatty Acids) ดังนั้นนำมาใช้เสริมอาหารหรือในรูปแบบของอาหารเสริมสามารถมีผลในด้านต่างๆ ดังนี้:

1. ส่งเสริมสมองและระบบประสาท: DHA เป็นส่วนสำคัญของสมองและระบบประสาท การบริโภค DHA ในปริมาณเพียงพอสามารถช่วยในการพัฒนาสมองและการเรียนรู้ของเด็กและเยาวชน นอกจากนี้ยังช่วยในการบำรุงสมองในช่วงวัยทำงานและสูงอายุ การบริโภค DHA อย่างเพียงพอสามารถลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมและโรคพาร์กินสันโดยเฉพาะอีกด้วย
2. สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด: DHA ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด มีคุณสมบัติในการลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด ลดการเกิดไขมันอุดดันในหลอดเลือด อาหารที่มี DHA สูง
3. สุขภาพตา: DHA เป็นส่วนสำคัญในสายตา ช่วยสนับสนุนการปกป้องแสงและสุขภาพของสายตา การบริโภค DHA สามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต้อกระจกตาสูงอายุ (AMD) ซึ่งเป็นภาวะที่เกิดจากการเสื่อมสภาพของสายตาในผู้สูงอายุ
4. ระบบภูมิคุ้มกัน: DHA ช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ซึ่งสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดการอักเสบเรื้อรัง อัตราการเกิดภาวะเกี่ยวกับภูมิคุ้มกันที่สูง เช่น โรคเอดส์ และภาวะแพ้ภูมิแสงต่างๆ อาหารที่มีdha สูง

การบริโภค DHA สามารถทำได้โดยการบริโภคอาหารที่มีปริมาณสูง เช่น ปลาทะเลที่มีน้ำมันปลาสูง เนื้อปลาดำ (mackerel) เนื้อปลาแซลมอน (salmon) เนื้อปลาทูน่า (tuna) นอกจากนี้ยังมีการผลิตเสร็จสิ้น DHA จากสาหร่ายทะเลน้ำลึก (algae) ที่มีให้ในรูปแบบอาหารเสริม เช่น AWL algal oil dha chewable อาหาร เสริม dha

DHA มีผลอย่างไรกับเด็ก ?

DHA (docosahexaenoic acid) เป็นกรดไขมันชนิดหนึ่งที่อยู่ในกลุ่มของกรดไขมันโอเมก้า-3 ซึ่งมีประโยชน์ต่อการพัฒนาสมองและระบบประสาทในร่างกาย ซึ่งเด็กและทารกในช่วงระยะเวลาการเจริญเติบโตมีความจำเป็นต้องการ DHA อย่างมากเนื่องจากส่งผลให้เกิดการพัฒนาสมองที่เหมาะสมและมีประสิทธิภาพ

DHA สามารถหาได้ในอาหารที่มีแหล่งที่มาจากทะเล เช่น ปลาที่มีน้ำมันมาก เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาแฮริง และปลามากอง นอกจากนี้ยังมีผลไม้ทะเลอื่น ๆ เช่น อาหาร ที่มี dha กุ้ง หอย ปู ฯลฯ ซึ่งในบางครั้ง DHA ก็สามารถรับได้จากอาหารเสริมที่ผลิตเป็นเนื้อแบบสด แคปซูล หรือน้ำมันปลา

การบริโภค DHA เพื่อเด็กนั้นมีความสำคัญในการส่งเสริมการพัฒนาสมองและระบบประสาท ซึ่งสามารถช่วยเพิ่มความจำ สมาธิ และพัฒนาการการเรียนรู้ของเด็กได้ นอกจากนี้ DHA ยังมีบทบาทในการส่งเสริมสายตาและระบบภูมิคุ้มกันในเด็ก

www.auswelllife.com